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Celina 週六品味圈之「生活雜誌 - 三月、四月好書推介」

2022-04-30 (星期六)

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「週六品味圈」（Sat 9am, AM1470）的節目主持 Celina，在每個月第一個星期六的「生活雜誌」環節中，都會邀請列治文公共圖書館的 Wendy Jang 為聽眾介紹優質讀物。在這春暖花開的季節，Wendy 為大家帶來了一本中醫保健養生書和一本由本國原住民作家創作的長篇小說。  

If you love to read, the monthly books recommended by Wendy Jang of Richmond Public Library are just your cup of tea!  Click the link above to listen to the March and April interviews of "Lifestyle Reunion" (Sat 9 am, AM1470) hosted by Celina.

《濕寒虛熱五招搞定：只要一本書就能祛濕 x 清熱 x 補虛 x 排寒》- 楊力著（2020 年繁體字版）

這是一本關於中醫保健的養生書，內容是關於濕寒虛熱和其他體質的人要注意的身體狀況和如何養生保健。當然百份之 90 的人都是複合型體質，但如果知道不同體質的特徵，便能容易找對調養的方法。本書內容分 4 篇。

第一篇：虛靠補，四種虛性體質補法大不同：
• 陰虛體質重在滋陰補陰，降火安神
• 陽虛體質畏寒怕冷
• 氣虛體質及時補氣，就是補命
• 血虛體質要氣血雙補，以氣生血

第二篇：濕靠排，利水排濕消水腫

第三篇：寒靠驅，驅寒保暖健身體

第四篇：熱靠清，臟腑有熱分別清：
• 肝火旺，施治講究虛火和實火
• 心火旺，要做到通心脈，安心神，清心火
• 肺熱，潤肺宣肺清熱是關鍵
• 胃火盛，排出胃火治胃病
• 腸道有火，需要定期清理

每章都詳細講解各種問題的症狀和背後的成因，作者又介紹了 5 招來治理這些問題和養生保健，第 1 招就是介紹一些效果絕佳的中藥和它們的效益、用量和禁忌，其中包括：陳皮、砂仁、桔梗、茯苓、蒼朮、白朮、茵陳、五加皮、金錢草和芡實。

第 2 招是注意飲食。飲食要清淡，易消化，少吃生冷寒涼食物，以免損傷脾胃，烹煮寒涼蔬菜時可加入蔥、薑，以降低寒涼性質；另外應少吃肥甘厚膩的和油炸食物，因為這些食物容易產生濕氣。最後還要戒酒，並多吃健脾益氣、除濕利尿的食物例如紅豆、薏仁、扁豆、玉米、木瓜、冬瓜、黃瓜、豇豆、馬齒莧、鯽魚等。

第 3 招是介紹一些祛濕的功法。濕氣重的人大多缺乏運動而導至體內淤積濕氣，適量的運動可以健脾、促進氣血循環、加速祛濕，其中有 3 種拍打運動：拍手、抓腋窩和拍肘窩；另外又有瑜伽三角式和 3 種健腰功：叩腰、抓腰和旋腰。

第 4 招就是中醫外治排濕法，作者介紹 4 種外治方法：

• 經常按摩祛濕穴位。
• 艾灸穴位祛濕法，可補陽氣、祛濕和通經活絡。
• 刮痧排毒祛濕法，痧的顏色越深濕氣越重。作者傳授了刮痧的位置和刮痧的方法。
• 每晚用藥湯泡腳，排出體內濕毒。作者介紹 3 種藥湯材料，最簡單就是每週 3 次，放 150 毫升米醋或老陳醋入熱水中，用來泡腳 15 分鐘，能除風濕，改善體質。

第 5 招是生活調養，包括多喝水、少喝酒、少吃鹽。還有起居防濕邪：衣服要乾爽、適量出汗，排出濕氣（注意是適量，而不是過度，因為過度出汗會耗損人體元氣）。

本書作者楊力是白族人，1946 年出生於雲南昆明一個書香人家，她 15 歲時曾登上昆明滇池西山龍門指天為誓，決心要用畢生精力把中華五千年文化盡收入書裡。她學識淵博，精通文、史、哲、醫和養生文化，是著名的中醫學家、易經專家、中醫養生專家、國學大家、中國中醫科學院教授和作家。她的主要學術成就是開創和弘揚中國醫易學，並且主攻心血管病。她的作品《周易與中醫學》蜚聲海內外，累積印數逾 15 萬冊，並被翻譯成多種語言。這書加上《中醫運氣學》和《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的權威地位。

《The Break》- Katherena Vermette 著（2016 年英語版）

這本小說的作者 Katherena Vermette 是 Metis（梅蒂）人。Metis 是 3 個被 1982 年的加拿大憲章承認並賦予權利的原住民族群之一。Metis 是法語，指混血兒的意思。這個字自 16 世紀起便被法裔殖民者用來指擁有歐洲和原住民混合血統的人。相信 Metis 人的出現與法國人和原住民做皮毛貿易有關，因為大部份的 Metis 人都是法裔和原住民混血。

本書描述的故事發生在 Winnipeg 北端一個原住民聚居的地方。The Break 是水電公司的一塊空置了的土地，大概有 4 塊屋地大，圍繞著這塊土地的居民並非貧民，而是工人階級。Stella 的家就在 The Break 對面，她是一個 Metis 家庭主婦，在家裡照顧一對幼兒女、做家務。在一個寒冷的冬夜，她從窗口看見在 The Break 有騷動，又看見兩個穿深色衣服的人慌忙逃走，過了一陣，有一個長髮的瘦弱女子掙扎著站來，慢慢地離開，顯然是受了傷。Stella 打 911 報案，等了幾個小時，警察才到來錄取她的口供，聽了口供後兩個警察覺得只是一群年輕人在打鬥鬧事，而不相信是一件強姦案，因為沒人會在一個寒冷的冬夜在外面強姦一個人。Stella 的丈夫下班回來也同意警察的說法，但 Stella 堅持有人被強姦了，對於警察和丈夫的不信任，覺很不開心。第二天，她和祖母通電話時，祖母告訴她，她的 13 歲外甥女Emily 被強姦了...

本書由 9 相關的故事交織而成，講這些故事的人都有直接或間接關係，包括受害人 Emily、Stella 和他們的親屬，他們全是 Metis 人，既講自己的故事，也講強姦事件跟自己有甚麼關係和這件事對他們的影響。作者寫這本小說的目的，是用一個簡單的故事來刻劃原住民婦女的真實生活情況、她們所承受的痛苦，和她們的遭遇對家庭的深遠影響。這本小說的成功之處是作者以細緻的方法來處理種族和階級，並寫出不同人對同一件事的反應和所採取的應付方法，以及人和人之間如何互相扶持。

值得注意的是，這本書的內容不適合兒童，書中有大量粗口和暴力，而那些性侵犯事件的描述也可能會令讀者感到不安。