Test
Test
Test
Test
Test
Hot Topics 娛樂追蹤
Coffee 頭痛喝杯咖啡就能緩解? 長久可能越喝越痛!
2024-06-29 (星期六)
你有聽過喝咖啡能緩解頭痛的「都市傳說」嗎?其實常頭痛的人更應該小心咖啡因,因為過度攝取會讓原本的頭痛惡化,越喝頭越痛!
Have you heard the urban legend that drinking coffee can relieve headaches? Actually people who frequently suffer from headaches should reduce the intake of caffeine. Too much caffeine can worsen the headache, the more you drink, the more it hurts!
咖啡、茶等含有咖啡因的飲料對於頭痛來說就像把雙面刃,在頭痛的時候喝可能有助於減緩頭痛,但這是要付出代價的,因為其後頭痛的次數有可能變得越來越密集。 |
無緣無故頭痛?喝杯熱咖啡,頭痛好像隨著香氣飄散。據台灣健康醫療網報導,台北榮總一般神經科王嚴鋒主任分享:頭痛大致可分成「原發性頭痛」跟「次發性頭痛」,臨床八九成都是原發性頭痛,比較常見的就是「偏頭痛」、「緊縮型頭痛」跟「叢發性頭痛」這幾類。偏頭痛是以年輕女性為主;叢發性頭痛是以年輕男性為主。叢發性頭痛通常集中在春夏或秋冬的交界,很集中的發作,所以叫叢發性頭痛。
咖啡因攝取可緩解頭痛?
王嚴鋒主任分享:「咖啡因其實非常有趣,我們在門診時經常會向病人提議要減少咖啡因攝取量,但很多病患會非常懷疑,因為他們在頭痛時喝杯咖啡,會有緩解或止痛的效果。的確,如果在頭痛急性發作時喝杯咖啡或茶,會有一點止痛效果,甚至很多市售的複方止痛藥跟感冒藥,裡頭都含有咖啡因,這是因為咖啡因跟止痛藥搭配會加強止痛藥的效果。但咖啡因有成癮的特性,如果過度使用,反而會讓原本的頭痛惡化,咖啡因喝得多可能會越喝頭越痛,最後就變成不喝也會痛起來,這就是成癮性,所以我們一般遇到頭痛發作比較頻繁的病患,我們會建議減少咖啡因攝取,甚至有些病患把咖啡因戒掉後,手抖、頭痛等症狀都跟著消失了。」
醫學界有所謂「咖啡因戒斷症」(caffeine withdrawal)。如果突然停止或減少攝取咖啡因,24 小時內會出現以下的症狀:頭痛、疲勞或倦怠、情緒低落、容易焦躁、無法專心,及一些類似感冒的症狀如噁心、嘔吐、肌肉痠痛等等,就表示你有咖啡因成癮。想戒掉咖啡因癮,可考慮尋找替代品,如低咖啡因的咖啡和茶,慢慢減少咖啡因攝取量。 |
咖啡因的一天安全劑量為何?
根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在 300 毫克以下,這個份量大約是超商中杯熱美式 2 杯,或大杯熱美式 1.5 杯的份量。
但假如是有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者,又或是孕婦及孩童,最好避免含咖啡因的飲品。
而骨質已有疏鬆情形時,如仍想享用咖啡的美味,請記得多補充鈣質,以免鈣質流失的情形加劇。
咖啡因存在於世界上 60 多種植物中,常見的包括可可豆、咖啡豆、茶葉等;另外汽水、能量飲料、營養補充劑和部份藥物都含有咖啡因,所以咖啡因的攝取量可能比你自己預想的要高。 |
咖啡因能暫時緩解頭痛,但長期下來可能讓頭痛更難解!如果你經常以喝咖啡來舒緩頭痛,不如依照醫師建議,降低整體咖啡因的攝取量,說不定頭痛的症狀能逐步減輕,並減少身體對咖啡因的依賴,避免越喝越痛的狀況發生!
-
2024-12-08[快閃名人 Blog] Phil 林奕匡 當爸爸的滿足感
2024-12-06Goh Ballet 胡桃夾子芭蕾舞劇 讓你聖誕夢想成真!
2024-12-04Music 聯合首播 - 郁可唯《老派少女》
2024-12-03Winter 冬季居家保養指南:打造溫暖舒適的冬季小窩
2024-12-01[快閃名人 Blog] Fred 鄭俊弘 分享兒子與天使綜合症的生命挑戰與希望
2024-11-29FR App 送 Vancouver Christmas Market 4 人入場券 + 飲品紀念品
2024-11-28Music 全球首播 - Bii 畢書盡《你留下的愛》
2024-11-27Music 全球首播 - 徐懷鈺《來都來》
2024-11-25Music 全球首播 - J. Sheon《你不用懂》
2024-11-24Airplane secrets 解密航空旅行中的 7 個為甚麼
2024-11-22Little Sunshine 圖片集
2024-11-20「日版 OpenRice」大革新! Tabelog 擴展中文和英文預訂服務 讓你輕鬆享受日本美食
2024-11-18Winter Warm Wave 寒衣送暖流收集地點公佈 | 今年新增「到你家收寒衣」服務
2024-11-17Australia & Fiji 天涯海角 海枯石爛 文楓 Celina「澳洲斐濟 紅黄藍海陸空之旅」
2024-11-16Little Sunshine 結果快報 劉妍潔 Victoria 燦爛奪冠
-
2024-11-13[快閃名人 Blog] Mimi 朱咪咪的快樂哲學
2024-11-11Remembrance Day 皇家加拿大鑄幣廠推出 2024 國殤日紀念幣 美不勝收
2024-11-09[快閃名人堂] Serrini 透過音樂 以生命影響生命
2024-11-07[快閃名人堂] Cheung Chi Kok 張之珏 高情商化解人際爭端的方式
2024-11-05Music 全球首播 - 告五人《從未見過的海》
2024-11-04Music 全球首播 - 蕭秉治《我對你的愛沒有盡頭》
2024-11-02Ginny 推出全新單曲《空殼人設》在台生活一年分享近況
2024-10-31[快閃名人堂] Nancy 薛家燕 回憶童年如何避免被老師抓到打瞌睡
2024-10-30Music 聯合首播 - 戴佩妮《雙生火焰》
2024-10-29Little Sunshine 8 強圖文介紹 「網上至 LIKE 大獎」就等你的一票!
2024-10-28Jade Music Fest 加拿大華語音樂節登場!Serrini 演唱會門票送給你
2024-10-27US Presidential Election Specials 美國總統大選特輯
2024-10-25[快閃名人堂] Jonathan 王梓軒來溫 發掘明日之星!
2024-10-23BC Election 早 8 晚 12 風吹雨打|加拿大中文電台總動員報導卑詩省選
2024-10-21Little Sunshine 網上至 LIKE 大獎 全球展開!