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研究指僅4%卑詩青少年運動、睡眠及屏幕時間達標   

2025-03-19 11:37

卑詩大學最新研究顯示，本省大多數青少年未能達到建議的運動、睡眠及屏幕使用標準，影響心理健康。研究調查超過2.6萬名六至八年級學生，評估他們是否符合加拿大運動生理學會的24小時活動指引，該指引建議青少年每日最少一小時體能活動、八至十小時睡眠及不多於兩小時娛樂性屏幕時間。

結果顯示，僅14%受訪者符合屏幕時間限制，26%有足夠運動，73%獲得充足睡眠，僅4%達到三項標準，15%則全未達標。研究負責人Eva Oberle表示，青少年運動量不足的比例令人驚訝，近年屏幕使用普及，亦改變了年輕人的活動模式。

研究亦發現，達標者普遍更樂觀，對生活滿意度較高，抑鬱症狀較少，而睡眠質量與心理健康關聯最強。

研究亦顯示，男生較易超出屏幕時間限制，而女生則較少達到運動標準。達標女生的心理健康提升幅度更大，研究認為，社交媒體對女生影響較深，可能解釋其改善幅度較大。研究團隊建議學校全年教授體育課，並在課後及午膳時間提供多元化活動，促進學生日常運動。

共同研究員Mariana Brussoni表示，活動不一定是有組織的運動，簡單如騎單車、爬樹或戶外遊戲，均可促進健康，並有助建立長遠可持續的運動習慣

（陳雯菱報導）