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Declutter 每天 30 秒讓家變清爽 「一日捨一物」居家整理術

2020-09-08 (星期二)

大溫地區房價不菲,讓家中堆滿雜物可是 NG 行為!想要整理又不知從何下手?日本居家整理專家推薦「一日捨一物」斷捨離原則,每天只要花 30 秒思考物品去留,養成「微整理」習慣,家中雜物就能逐步減少,讓居家環境更舒適清爽。

It is not easy to afford a place in Metro Vancouver. Hoarding too many unnecessary items in your place is a waste of space. Not sure where to start decluttering? A Japanese expert recommended a method that "throws away one item everyday". Use 30 seconds per day to select something to throw away and it will form a habit of "micro-clean up" to reduce junks at home, and make your living place more comfortable!

一屋子的雜物,想整理也無從入手,是現代人都遇到的問題。
一屋子的雜物,想整理也無從入手,是現代人都遇到的問題。
 收納專家提議大家嘗試「一日捨一物」,每天只選出一件沒用的東西丟掉,出門前,下班後,甚至看電視廣告播出時的一兩分鐘,都能輕鬆完成。
收納專家提議大家嘗試「一日捨一物」,每天只選出一件沒用的東西丟掉,出門前,下班後,甚至看電視廣告播出時的一兩分鐘,都能輕鬆完成。

看著家中堆積著久未使用的雜物,心情也跟著不美麗了起來。雖想好好整頓一番,但想到要一口氣丟掉大量物品,費時又耗力,最後往往不了了之。對此,根據台灣 50plus 網頁報導,日本居家整理專家 Michelle 提出簡單易行的「一日捨一物」整理原則:「從不需猶豫就可丟棄的物品開始整理,既不容易感到壓力,也可以慢慢養成審視周圍物品是否需要的習慣。」她以自身經驗證實,只要 4 個月,家中就能明顯變得清爽。家裡東西少了,掃除變得輕鬆,做家事效率更好,生活也會更愉快!

打開冰箱,一定能找到不要的東西,例如已過期的食物,或很久沒用的調味料;冷凍庫和蔬菜室也不要忘記檢查。
打開冰箱,一定能找到不要的東西,例如已過期的食物,或很久沒用的調味料;冷凍庫和蔬菜室也不要忘記檢查。
 洗臉台容易堆積雜物,很適合洗澡後或刷牙時順便整理。不用的洗面乳或化妝水、已過期的藥膏和眼藥水,不用心軟,快快扔掉!
洗臉台容易堆積雜物,很適合洗澡後或刷牙時順便整理。不用的洗面乳或化妝水、已過期的藥膏和眼藥水,不用心軟,快快扔掉!

「一日捨一物」無痛捨物 6 原則

1. 從思考時間少於 30 秒就可捨棄的物品開始

長期養成習慣的秘訣之一,就是盡可能不要耗費太多時間和精力。不妨將每日捨棄一件物品視為例行公事,若猶豫是否丟棄該物品的時間超過 30 秒,就先不處理它。

2. 不要丟家人的東西

自作主張丟掉家人的物品,可能會讓家人感到壓力或造成不愉快。與其強迫別人丟東西,整理範圍不如先從自己的空間或是公用區域開始,讓家人實際感受到物品減少之後的舒適感後,更能帶動他們一起執行。

書桌和書架容易堆積各式文件,已經沒在用的電器還留著使用說明書?過期雜誌?沒有重要性的購物收據?好幾年都沒有拿起來過的書?你家是不是都有?
書桌和書架容易堆積各式文件,已經沒在用的電器還留著使用說明書?過期雜誌?沒有重要性的購物收據?好幾年都沒有拿起來過的書?你家是不是都有?
 衣櫃是較難整理的地方,可以先找出不合穿的衣物、鬆掉的綿衣、嚴重起毛球的毛衣、3 年以上沒穿過的裙子,都可以放棄或捐給救世軍。
衣櫃是較難整理的地方,可以先找出不合穿的衣物、鬆掉的綿衣、嚴重起毛球的毛衣、3 年以上沒穿過的裙子,都可以放棄或捐給救世軍。

3. 提不起勁時,即使只丟一張收據也 OK

如果有時實在找不出要丟甚麼,或是很累的時候,從皮夾裡抽出一張收據,或是桌上的傳單之類的東西丟掉也可以。重點是維持一日捨一物,才能培養出「捨棄的習慣」。

4. 記錄每天丟了甚麼

用筆記本或手機紀錄丟棄的物品,當回顧自己過去每天丟了甚麼時,就會很有成就感,也可以上傳到社交網站,邀請朋友一起實行。

記錄下自己過去丟了哪些東西,有一目了然的成就感。 (Photo from 50+ Fifty Plus)
記錄下自己過去丟了哪些東西,有一目了然的成就感。 (Photo from 50+ Fifty Plus)

5. 尋找心目中「理想的房間」

如果開始對於一日捨一物感到倦怠,不妨翻翻居家雜誌、網路上的各種美圖,或是到家具店逛逛,想著「自己也要住在這樣的房間」,或許就能重新產生動力。

6. 開始捨棄物品前,先拍下空間作為對照

即使每天丟東西,最初一個月可能還不容易感覺到家中有太多的改變。所以開始實行前、每過一段時間,都定期拍攝家裡或房間的照片,回顧比較之下,就可以明顯感受到前後的差別。

每天丟一件,日子有功,生活環境中的雜物就會越來越少。
每天丟一件,日子有功,生活環境中的雜物就會越來越少。

環顧四周,是不是發現有不少物品其實可以捨棄呢?別再讓不必要的雜物佔空間,嘗試「一日捨一物」的整理原則,拉上家人一起實行,幾個月後家裡也能煥然一新!

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