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Heart attack 要減低心臟病病發機會其中一個辦法：找個好老闆！

2019-03-17 (星期日)

心臟是人體最重要的器官之一，每時每刻都不停地工作，但多數人對自己的心臟卻欠缺關懷，也鮮少有人知道，一些看似與心臟不沾邊的事，會影響心臟的健康。究竟哪 6 件看似無關的事情有可能增加心臟病的風險？有一位好老闆對你的心臟又有多重要？一起來看看吧。

There are many risk factors for heart disease. Some you these factors you can't control, but some you can. Make a few changes of your life and your heart will thank you.

中風、阿茲海默症、關節炎都是牙周病的併發症。超過 80% 的美國人都患有牙周病或牙齦疾病，但大部份都未被確診。這可能是因為患者覺得自己的牙齒狀況良好，因此跳過看牙醫的麻煩。(Photo by Pixabay)

每天持續大量超時工作，將會增加心臟負荷，提高心臟病發作的機率。每周工作超過 60 小時的人，其罹患心血管疾病的風險更高出 35%。

以下的 6 件事會增加罹患心臟病的風險，趕快回憶一下你的生活中有沒有這些情形吧！

1.　不注重口腔衛生

口腔健康事關心臟安危，已經有研究表明，患齲齒或牙齦炎會使心臟病風險增加兩至三倍，因為口腔中的病菌會隨著血流傳播至心臟，導致心肌發炎。口腔健康狀況差還會使血壓產生波動，新增中風的風險。所以說，為了保護心臟，大家必須好好刷牙。

2.　有個要你拼命工作的老闆

每個老闆都希望員工努力工作，甚至希望你拼命工作，殊不知無休止地拼命工作是在縮減你的壽命。一項長達 20 年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少 50%，而每周工作超過 60 小時的人，其罹患心血管疾病的風險更高出 35%。定期休假可以讓你從壓力中解放出來，也能讓疲憊的心臟得到定期的放鬆。

3.　睡眠不好

嚴重缺乏睡眠會危害心臟健康，而充足的睡眠則能保證血壓平穩，降低心律不齊等心臟問題的發生率。建議每天睡足 6 至 8 小時，晚上 9 點後盡量不要進食，睡前半小時就關手機，用閱讀輕鬆的書籍代替玩手機、看電視的習慣。如果出現失眠、睡眠呼吸暫停併發症等問題，最好盡早諮詢醫生。

一般人經歷過心理創傷後，不只在心裡產生陰影，亦易引發創傷後壓力症候群（PTSD），病徵包括不斷回想創傷經驗、失眠、情感上的麻木感、失憶等。(Photo by Pixabay)

很多老人的生活都被孤獨和寂寞充斥著，一個人捱過漫長一日，退休後無所事事，找不到生活的意義。有些老人即使有家人陪伴著，但是缺少溝通，兩顆心之間一直有一道牆，誰也不理解誰。(Photo by Pixabay)

4.　忽視創傷後遺下的心理疾病

來自美國哥倫比亞大學公共衛生學院的一份研究表示，過去 Post-traumatic stress disorder（PTSD）只被視為心理疾病，但研究顯示，若女性在創傷後出現 4 個以上的 PTSD 症狀，將比沒經歷過創傷的女性，高出 60% 罹患心血管疾病例如中風及心肌梗塞等的可能。

5.　忽視抑鬱症對心臟的害處

德國一項長達 10 年的研究發現，抑鬱症對心血管疾病的危害甚鉅，抑鬱症介於幾個心血管疾病的風險因子的中間，有 15% 的致命心臟病是由抑鬱症所引發的。

6.　對更年期心臟疾病的認識不足

提到更年期，大多人聯想到的只是潮熱、失眠以及多汗，但卻不知道患上心臟病風險會明顯升高，Nicole Weinberg 博士是太平洋心臟研究所的心臟病專家，她解釋說，這類心臟病問題，是由於進入更年期後，激素水平顯著降低所致，若經常覺得疲憊，同時又有暈眩、心悸、胸痛、胸悶，好像有石塊壓住的感覺，最好盡快到醫院檢查心臟。