Eyesight 圖測你的眼睛是否健康 加送護眼四字訣

January 18, 2022, 12:00 am

你的眼睛健康嗎?隨著科技進步,身邊的熒幕越來越多,眼睛使用的時間也越來越長;無論是上班族還是學生,每個人的眼睛都離不開電子產品。快試試用以下這幾張圖,看看你的眼睛健不健康!

Do you have a clear eyesight? As the technology progresses, people are using their eyes more and more. See how good your vision is by looking at the following pictures.

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近視測試

仔細看這張條紋圖,絕對神奇!如果你能看到一個戴眼鏡、齊耳短髮的女人,便代表你有近視的危險,若你只能看到直條紋,那麼恭喜你沒有近視!若你是視力超凡的人,還能看出陰影哦~


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紅綠色盲測試

找一下這張圖裡的數字,你能看到甚麼呢?若你只能看到 6,那你有可能是紅色色盲;如只能看到 2,則可能是綠色色盲,因為正常人能同時看到兩個數字。


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下面這張圖,「紅綠色盲者」及「紅綠色弱者」能在圖中看到 5,但「全色弱者」及正常視力的人則看不出來。你是哪一種?


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近視測試

沒有近視的人看到的是愛因斯坦,但近視的人卻能看到瑪麗蓮夢露。你看見了誰呢?


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散光測試

不戴眼鏡看以下的散光表,如果所有線條都粗細均勻,證明眼睛無散光現象。如果某一線條黑而清晰,其他線條卻模糊,則有散光的可能。


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老花測試

遮蓋著一隻眼睛看下圖,正常人會看到紅綠色背景上的英文字母一樣黑。如果紅背景的字更清楚,是出現近視;若綠背景的字更清楚,就是老花眼。


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視力測試

看着下圖中的 3 個圓圈,你能從裡面看到甚麼?

如果能夠看到一雙雙腳印,那代表你的視力很好。甚麼都看不到的人,還是好好保護眼睛吧!


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黃斑變性測試

把手機平舉(或平視電腦屏幕),與眼睛保持 30 公分的距離看下圖。蓋著一隻眼,用另一隻眼看中心點黑色的點。

正常的眼睛看到的就是棋盤橫平豎直的格子,但 ...


如果中心點周圍出現空缺或曲線(如下圖),很可能是眼睛的黃斑出了問題。黃斑變性通常是高齡退化的自然結果,隨著年齡增加,視網膜組織退化、變薄,就會引致黃斑功能下降。


經過以上測試,你的眼睛健康嗎?

無論結果如何,我們都應該要養成保護眼睛的習慣。牢記「護眼四字訣」,幫助解除眼睛疲勞!


「護眼四字訣」

「轉」

當看電視、手機或電腦過度,覺得眼睛很累時,可以停下來轉一轉眼睛,做做護眼健康操,促進淚腺分泌,滋潤眼球,達到放鬆眼睛的效果。

「調」

調節手機的亮度或設置手機自帶的亮度自動調節功能,減少電子藍光對眼睛的傷害。

「食」

注意飲食,蔬菜與肉類都是必須的。均衡的飲食能夠更好的讓視網膜和眼角膜正常代謝,平時可以多吃富含維生素 A 和 C 的食物,如魚肝油、蛋黃、獼猴桃、橙、草莓等,還有含有胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔、番茄和菠菜等,又或者用枸杞來泡茶,有明目功效。

「貼」

市面上的眼貼眼罩,在貼敷時能夠給我們的眼睛帶來一個黑暗的環境,強制我們閉目休息,緩解用眼疲勞,一些含有中草藥或有益成分的眼貼,更可以幫助改善眼睛的內循環,更好的幫助眼睛。


無論是工作、讀書或看電子產品,都建議大家 30 - 40 分鐘休息一下,最好能眺望遠方看看綠色植物,或者跟著以上的護眼指南,做好眼睛保健,才能永保清晰視力!

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